Tempeh - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
192 kcal - -
protein-1 Białko
20.29 g 41% DV 423% D
fat-2 Tłuszcz
10.8 g 14% DV -
carbs-1 Węglowodany
7.64 g 2.8% DV -
water-3 Woda
59.65 g - -
ash-1 Popiół
1.62 g - -
salt-1 Sód
9 mg 0.4% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
24 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.08 mg 6.5% DV 67.71% D
Witamina B12
0.08 ug 3.3% DV 34.72% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.36 mg 28% DV 287% D
Witamina B3 (Niacyna)
2.64 mg 17% DV 172% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.28 mg 5.6% DV 57.92% D
Witamina B6
0.22 mg 13% DV 132% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
24 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
24 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
111 mg 8.5% DV 88.94% D
Miedź
0.56 mg 62% DV 648% D
Żelazo
2.7 mg 15% DV 156% D
Magnez
81 mg 19% DV 201% D
Mangan
1.3 mg 57% DV 589% D
Fosfor
266 mg 21% DV 222% D
Potas
412 mg 8.8% DV 91.31% D
Selen
0 ug 0% DV 0% D
Sód
9 mg 0.4% DV 4.08% D
Cynk
1.14 mg 10% DV 108% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.96 g - -
Arginina
1.25 g - -
Kwas asparaginowy
2 g - -
Cysteina
0.19 g - -
Kwas glutaminowy
3.29 g - -
Glicyna
0.75 g - -
Histydyna
0.47 g - -
Izoletyda
0.88 g - -
Leucyna
1.43 g - -
Lizyna
0.91 g - -
Metionina
0.18 g - -
Fenyloalanina
0.89 g - -
Prolina
1.03 g - -
Seryna
1.02 g - -
Treonina
0.8 g - -
Tryptofan
0.19 g - -
Tyrozyna
0.66 g - -
Walina
0.92 g - -
Total (complex+sugars)
7.64 g 2.8% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.62 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
59.65 g - -

Źródła