Tamarindy surowe - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 239 kcal -
Białko 2.8 g 5.6% DV 46.86% D
Tłuszcz 0.6 g 0.8% DV
Węglowodany 62.5 g 23% DV
Cukry 38.8 g -
Błonnik 5.1 g 18% DV 152% D
Woda 31.4 g -
Popiół 2.7 g -
Sód 28 mg 1.2% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 8.6 mg 1.6% DV 13.08% D
Kwas foliowy 14 ug - -
Witamina A 30 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.43 mg 36% DV 298% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.15 mg 12% DV 97.84% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.94 mg 12% DV 101% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.14 mg 2.9% DV 23.93% D
Witamina B6 0.07 mg 3.9% DV 32.49% D
Witamina C 3.5 mg 3.9% DV 32.54% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 2.8 ug 2.3% DV 19.53% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 18 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 14 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 14 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 2 ug 0.2% DV 1.86% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.1 mg 0.7% DV 5.58% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 74 mg 5.7% DV 47.63% D
Miedź 0.09 mg 9.6% DV 79.96% D
Żelazo 2.8 mg 16% DV 130% D
Magnez 92 mg 22% DV 183% D
Fosfor 113 mg 9% DV 75.65% D
Potas 628 mg 13% DV 112% D
Selen 1.3 ug 2.4% DV 19.78% D
Sód 28 mg 1.2% DV 10.19% D
Cynk 0.1 mg 0.9% DV 7.61% D
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.01 g -
Tryptofan 0.02 g -

Źródła