Peanuts, spanish, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 570 kcal -
Białko 26.15 g 52% DV 184% D
Tłuszcz 49.6 g 64% DV
Węglowodany 15.83 g 5.8% DV
Błonnik 9.5 g 34% DV 119% D
Woda 6.39 g -
Popiół 2.03 g -
Sód 22 mg 1% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 240 ug - -
Witamina A 0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.68 mg 56% DV 197% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 10% DV 36.44% D
Witamina B3 (Niacyna) 15.93 mg 100% DV 349% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.77 mg 35% DV 124% D
Witamina B6 0.35 mg 20% DV 71.83% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 106 mg 8.2% DV 28.61% D
Miedź 0.9 mg 100% DV 351% D
Żelazo 3.91 mg 22% DV 76.22% D
Magnez 188 mg 45% DV 157% D
Mangan 2.64 mg 115% DV 403% D
Fosfor 388 mg 31% DV 109% D
Potas 744 mg 16% DV 55.54% D
Selen 7.2 ug 13% DV 45.93% D
Sód 22 mg 1% DV 3.36% D
Cynk 2.12 mg 19% DV 67.62% D
Alanina 1.04 g -
Arginina 3.13 g -
Kwas asparaginowy 3.19 g -
Cysteina 0.34 g -
Kwas glutaminowy 5.47 g -
Glicyna 1.58 g -
Histydyna 0.66 g -
Izoletyda 0.92 g -
Leucyna 1.7 g -
Lizyna 0.94 g -
Metionina 0.32 g -
Fenyloalanina 1.36 g -
Prolina 1.15 g -
Seryna 1.29 g -
Treonina 0.9 g -
Tryptofan 0.25 g -
Tyrozyna 1.06 g -
Walina 1.1 g -
Total (complex+sugars) 15.83 g 5.8% DV

Źródła