Empanada bez mięsa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(45 g) Pie crust, standard-type, frozen, ready-to-bake, enriched, baked
(10 g) Beverages, water, tap, drinking
(5 g) Cheese and Queso as ingredient
(10 g) Potatoes, baked, flesh, without salt
(10 g) Tomatoes as ingredient in omelet
(10 g) Corn, sweet, yellow, frozen, kernels cut off cob, boiled, drained, without salt
(20 g) Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt
(0.5 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	265 kcal	-	-
Białko	5.78 g	12% DV	87.25% D
Tłuszcz	13.19 g	17% DV	-
Węglowodany	31.48 g	11% DV	-
Cukry	2.58 g	-	-
Błonnik	3.4 g	12% DV	91.64% D
Woda	47.91 g	-	-
Sód	399 mg	17% DV	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	16 mg	2.9% DV	21.96% D
Kwas foliowy	74 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	116% D
Witamina B12	0.05 ug	2.1% DV	15.72% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1 mg	7.6% DV	57.47% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.8 mg	11% DV	85.05% D
Witamina B6	0.08 mg	4.7% DV	35.52% D
Witamina C	3.1 mg	3.4% DV	26% D
Witamina K (filochinon)	4.7 ug	3.9% DV	29.56% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	11 ug	-	-
Karoten, beta	48 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	11 ug	-	-
Folate, food	41 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	61 ug	-	-
Kwas foliowy	20 ug	5% DV	37.74% D
Retinol	10 ug	-	-
Witamina A, RAE	14 ug	1.6% DV	11.74% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.46 mg	3.1% DV	23.14% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	47 mg	3.6% DV	27.29% D
Miedź	0.11 mg	12% DV	92.24% D
Żelazo	1.64 mg	9.1% DV	68.76% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	48.52% D
Fosfor	93 mg	7.4% DV	56.15% D
Potas	196 mg	4.2% DV	31.47% D
Selen	4 ug	7.3% DV	54.89% D
Sód	399 mg	17% DV	131% D
Cynk	0.66 mg	6% DV	45.28% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.45 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.64 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.25 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.58 g	-	-
Kwas stearynowy	1.55 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.2 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	31.48 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	47.91 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -