Beef, short loin, t-bone steak, bone-in, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, grilled - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
219 kcal - -
protein-1 Białko
27.3 g 55% DV 499% D
fat-2 Tłuszcz
11.4 g 15% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
60.3 g - -
ash-1 Popiół
1.02 g - -
salt-1 Sód
67 mg 2.9% DV -
Cholesterol
80 mg 27% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B12
1.88 ug 78% DV 715% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.27 mg 21% DV 190% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.37 mg 40% DV 364% D
Witamina B6
0.75 mg 44% DV 405% D
Element Amount Daily value Density

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
19 mg 1.5% DV 13.35% D
Miedź
0.08 mg 8.7% DV 79.15% D
Żelazo
3.53 mg 20% DV 179% D
Magnez
20 mg 4.8% DV 43.49% D
Mangan
0 mg 0.1% DV 1.19% D
Fosfor
211 mg 17% DV 154% D
Potas
283 mg 6% DV 54.99% D
Selen
29.7 ug 54% DV 493% D
Sód
67 mg 2.9% DV 26.6% D
Cynk
4.69 mg 43% DV 389% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.02 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0.02 g - -
Omega-6 linolowy
0.37 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.02 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
4.15 g - -
Kwas arachidowy
0.01 g - -
Kwas kaprynowy
0.01 g - -
Kwas laurynowy
0.01 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.13 g - -
Kwas mirystynowy
0.3 g - -
Kwas palmitynowy
2.66 g - -
Kwas pentadekanowy
0.05 g - -
Kwas stearynowy
1.52 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.02 g - -
Cholesterol
80 mg 27% DV -
Woda
60.3 g - -

Źródła