Bagel, wheat, with fruit and nuts - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(88 g) Bagels, wheat
(5 g) Raisins, dark, seedless (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
(2 g) Nuts, walnuts, english
(3 g) Dates, deglet noor
(2 g) Apples, dried, sulfured, uncooked

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	261 kcal	-	-
Białko	9.54 g	19% DV	146% D
Tłuszcz	2.68 g	3.4% DV	-
Węglowodany	50.83 g	18% DV	-
Cukry	11.74 g	-	-
Błonnik	4.4 g	16% DV	120% D
Woda	35.15 g	-	-
Sód	389 mg	17% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	10.5 mg	1.9% DV	14.63% D
Kwas foliowy	97 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.37 mg	31% DV	234% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	15% DV	117% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.07 mg	19% DV	147% D
Witamina B6	0.16 mg	9.1% DV	69.87% D
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	1.7% D
Witamina K (filochinon)	1.7 ug	1.4% DV	10.86% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	2 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	29 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	69 ug	-	-
Kwas foliowy	40 ug	10% DV	76.63% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.31 mg	2.1% DV	15.84% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	99 mg	7.6% DV	58.36% D
Miedź	0.21 mg	23% DV	176% D
Żelazo	2.64 mg	15% DV	112% D
Magnez	51 mg	12% DV	93.05% D
Fosfor	139 mg	11% DV	85.21% D
Potas	213 mg	4.5% DV	34.73% D
Selen	25.5 ug	46% DV	355% D
Sód	389 mg	17% DV	130% D
Cynk	1.06 mg	9.6% DV	73.84% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.25 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.52 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.42 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.09 g	-	-
Kwas stearynowy	0.03 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	50.83 g	18% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	35.15 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -