Greens, frozen, cooked, fat added - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 59 kcal -
Białko 2.84 g 5.7% DV 193% D
Tłuszcz 3.24 g 4.2% DV
Węglowodany 5.59 g 2% DV
Cukry 0.76 g -
Błonnik 2.6 g 9.3% DV 315% D
Woda 87.19 g -
Sód 150 mg 6.5% DV
Cholesterol 2 mg 0.7% DV

Witaminy ❯

Cholina 18 mg 3.3% DV 111% D
Kwas foliowy 65 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.3% DV 147% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.5% DV 289% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.49 mg 3.1% DV 104% D
Witamina B6 0.1 mg 6% DV 203% D
Witamina C 20.6 mg 23% DV 776% D
Witamina K (filochinon) 488 ug 407% DV 13788% D
Karoten, alfa 53 ug - -
Karoten, beta 4351 ug - -
Kryptoksantyna, beta 21 ug - -
Folate, food 65 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 65 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 11 ug - -
Witamina A, RAE 377 ug 42% DV 1420% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.84 mg 12% DV 416% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 164 mg 13% DV 428% D
Miedź 0.07 mg 7.4% DV 252% D
Żelazo 1.06 mg 5.9% DV 200% D
Magnez 25 mg 6% DV 202% D
Fosfor 33 mg 2.6% DV 89.49% D
Potas 188 mg 4% DV 136% D
Selen 1.1 ug 2% DV 67.8% D
Sód 150 mg 6.5% DV 221% D
Cynk 0.27 mg 2.5% DV 83.2% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 2 mg 0.7% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.19 g -

Źródła