Greens, frozen, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 37 kcal -
Białko 2.92 g 5.8% DV 316% D
Tłuszcz 0.71 g 0.9% DV
Węglowodany 5.75 g 2.1% DV
Cukry 0.78 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 521% D
Woda 89.46 g -
Sód 146 mg 6.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 18.3 mg 3.3% DV 180% D
Kwas foliowy 67 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 239% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.8% DV 474% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.51 mg 3.2% DV 172% D
Witamina B6 0.09 mg 5.2% DV 280% D
Witamina C 21.2 mg 24% DV 1273% D
Witamina K (filochinon) 500 ug 417% DV 22541% D
Karoten, alfa 55 ug - -
Karoten, beta 4476 ug - -
Kryptoksantyna, beta 22 ug - -
Folate, food 67 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 67 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 376 ug 42% DV 2258% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.54 mg 10% DV 555% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 169 mg 13% DV 703% D
Miedź 0.07 mg 7.7% DV 414% D
Żelazo 1.09 mg 6.1% DV 327% D
Magnez 26 mg 6.2% DV 335% D
Fosfor 33 mg 2.6% DV 143% D
Potas 194 mg 4.1% DV 223% D
Selen 1.2 ug 2.2% DV 118% D
Sód 146 mg 6.3% DV 343% D
Cynk 0.28 mg 2.5% DV 138% D

Brak danych

Źródła