Guacamole with tomatoes - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 145 kcal -
Białko 1.87 g 3.7% DV 51.59% D
Tłuszcz 13.09 g 17% DV
Węglowodany 8.09 g 2.9% DV
Cukry 0.87 g -
Błonnik 6.1 g 22% DV 300% D
Woda 74.7 g -
Sód 317 mg 14% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.3 mg 2.4% DV 33.35% D
Kwas foliowy 74 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg 5.3% DV 72.41% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg 9.1% DV 125% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.6 mg 10% DV 138% D
Witamina B6 0.24 mg 14% DV 192% D
Witamina C 10.5 mg 12% DV 161% D
Witamina K (filochinon) 19.3 ug 16% DV 222% D
Karoten, alfa 29 ug - -
Karoten, beta 90 ug - -
Kryptoksantyna, beta 25 ug - -
Folate, food 74 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 74 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 10 ug 1.1% DV 15.33% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.89 mg 13% DV 174% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 12 mg 0.9% DV 12.73% D
Miedź 0.18 mg 19% DV 268% D
Żelazo 0.52 mg 2.9% DV 39.85% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 88.67% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 54.07% D
Potas 454 mg 9.7% DV 133% D
Selen 0.4 ug 0.7% DV 10.03% D
Sód 317 mg 14% DV 190% D
Cynk 0.59 mg 5.4% DV 73.98% D

Brak danych

Źródła