Quesadilla, with vegetables - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(70 g) Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(20 g) Cheese and Queso as ingredient
(10 g) Green pepper, cooked, as ingredient
(10 g) Red pepper, cooked, as ingredient
(10 g) Onions, cooked, as ingredient
(3 g) Vegetable oil, NFS
(0.1 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	253 kcal	-	-
Białko	8.27 g	17% DV	131% D
Tłuszcz	11.43 g	15% DV	-
Węglowodany	29.07 g	11% DV	-
Cukry	3.16 g	-	-
Błonnik	2.4 g	8.6% DV	67.76% D
Woda	49.07 g	-	-
Sód	546 mg	24% DV	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	8.1 mg	1.5% DV	11.64% D
Kwas foliowy	89 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.29 mg	24% DV	192% D
Witamina B12	0.17 ug	7.1% DV	55.99% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	133% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.55 mg	16% DV	126% D
Witamina B6	0.09 mg	5.4% DV	42.32% D
Witamina C	15.4 mg	17% DV	135% D
Witamina K (filochinon)	7.9 ug	6.6% DV	52.04% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	3 ug	-	-
Karoten, beta	151 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	40 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	59 ug	-	-
Kwas foliowy	43 ug	11% DV	84.98% D
Retinol	33 ug	-	-
Witamina A, RAE	47 ug	5.2% DV	41.28% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	3.95% D
Witamina E	0.61 mg	4.1% DV	32.15% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	191 mg	15% DV	116% D
Miedź	0.07 mg	8.2% DV	65% D
Żelazo	2.13 mg	12% DV	93.54% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	35.76% D
Fosfor	189 mg	15% DV	120% D
Potas	128 mg	2.7% DV	21.53% D
Selen	15.3 ug	28% DV	220% D
Sód	546 mg	24% DV	188% D
Cynk	0.83 mg	7.5% DV	59.65% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.27 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.1 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.03 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.95 g	-	-
Kwas masłowy	0.12 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.1 g	-	-
Kwas kapronowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.05 g	-	-
Kwas laurynowy	0.1 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.5 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.39 g	-	-
Kwas stearynowy	1.21 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.12 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	29.07 g	11% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	14 mg	4.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	49.07 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -