Bread, sunflower meal - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (118.5 g) Beverages, water, tap, drinking
1 cup (122 g) Milk, NFS
1 cup (9 g) Salt, table, iodized
1 cup (12.5 g) Sugars, granulated
1 cup (7 g) Butter, stick, salted
(6.406 g) Shortening, vegetable, household, composite
1/4 oz package (3.5 g) Leavening agents, yeast, baker's, active dry
1 cup (411 g) Flour, bread, white, enriched, unbleached
(72 g) Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	306 kcal	-	-
Białko	11.16 g	22% DV	146% D
Tłuszcz	8.23 g	11% DV	-
Węglowodany	47.98 g	17% DV	-
Cukry	3.1 g	-	-
Błonnik	2.7 g	9.6% DV	63.03% D
Woda	30.26 g	-	-
Sód	512 mg	22% DV	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	14.1 mg	2.6% DV	16.76% D
Kwas foliowy	128 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.52 mg	43% DV	283% D
Witamina B12	0.05 ug	2.1% DV	13.62% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3 mg	23% DV	151% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.41 mg	28% DV	180% D
Witamina B6	0.14 mg	8.2% DV	53.83% D
Witamina C	0.2 mg	0.2% DV	1.45% D
Witamina K (filochinon)	1 ug	0.8% DV	5.45% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	3 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	50 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	96 ug	-	-
Kwas foliowy	46 ug	12% DV	75.16% D
Retinol	17 ug	-	-
Witamina A, RAE	18 ug	2% DV	13.07% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	6.54% D
Witamina E	2.98 mg	20% DV	130% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	42 mg	3.2% DV	21.12% D
Miedź	0.31 mg	34% DV	222% D
Żelazo	3.66 mg	20% DV	133% D
Magnez	37 mg	8.8% DV	57.58% D
Fosfor	213 mg	17% DV	111% D
Potas	194 mg	4.1% DV	26.98% D
Selen	28.1 ug	51% DV	334% D
Sód	512 mg	22% DV	145% D
Cynk	1.28 mg	12% DV	76.05% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	4.04 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.66 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.03 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.11 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.85 g	-	-
Kwas stearynowy	0.45 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	47.98 g	17% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	4 mg	1.3% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	30.26 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -