Fish sandwich, fried, on wheat bun, with cheese - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(55 g) Wheat bun as ingredient in sandwiches
(75 g) Fish fillet, fried as ingredient in sandwiches
(0.2 g) Salt, table, iodized
(1 g) Industrial oil as ingredient in food
(21 g) Cheese as ingredient in sandwiches

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	249 kcal	-	-
Białko	16.04 g	32% DV	258% D
Tłuszcz	11.06 g	14% DV	-
Węglowodany	21.47 g	7.8% DV	-
Cukry	2.82 g	-	-
Błonnik	1.9 g	6.8% DV	54.5% D
Woda	49.61 g	-	-
Sód	485 mg	21% DV	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	43.6 mg	7.9% DV	63.67% D
Kwas foliowy	56 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	162% D
Witamina B12	1.12 ug	47% DV	375% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.19 mg	15% DV	120% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.76 mg	24% DV	189% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	93.08% D
Witamina C	0.4 mg	0.4% DV	3.57% D
Witamina K (filochinon)	10.7 ug	8.9% DV	71.62% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	11 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	23 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	42 ug	-	-
Kwas foliowy	19 ug	4.8% DV	38.15% D
Retinol	56 ug	-	-
Witamina A, RAE	57 ug	6.3% DV	50.87% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	32.13% D
Witamina E	1.02 mg	6.8% DV	54.62% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	195 mg	15% DV	120% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	84.78% D
Żelazo	1.45 mg	8.1% DV	64.7% D
Magnez	37 mg	8.8% DV	70.76% D
Fosfor	261 mg	21% DV	168% D
Potas	248 mg	5.3% DV	42.38% D
Selen	27.7 ug	50% DV	405% D
Sód	485 mg	21% DV	169% D
Cynk	1.14 mg	10% DV	83.24% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.17 g	-	-
Omega-3 DHA	0.05 g	-	-
Omega-3 EPA	0.02 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	2.32 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.82 g	-	-
Kwas masłowy	0.09 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.1 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.38 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.75 g	-	-
Kwas stearynowy	1.74 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.08 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	21.47 g	7.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	49.61 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -