Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(113 g) Salami, dry or hard, pork, beef
(113 g) Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)
(113 g) Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim
(113.4 g) Cheese, cheddar
1/2 cup slices (312 g) Carrots, cooked, boiled, drained, without salt
1/2 cup slices (208 g) Cucumber, with peel, raw
(113.4 g) Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids
(58 g) Olives, pickled, canned or bottled, green

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	158 kcal	-	-
Białko	11.62 g	23% DV	294% D
Tłuszcz	10.69 g	14% DV	-
Węglowodany	3.88 g	1.4% DV	-
Cukry	1.51 g	-	-
Błonnik	1.1 g	3.9% DV	49.73% D
Woda	70.61 g	-	-
Sód	869 mg	38% DV	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	28.9 mg	5.3% DV	66.51% D
Kwas foliowy	11 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.11 mg	9% DV	114% D
Witamina B12	0.5 ug	21% DV	264% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18 mg	14% DV	174% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.36 mg	21% DV	266% D
Witamina B6	0.17 mg	9.9% DV	126% D
Witamina C	1.5 mg	1.7% DV	21.1% D
Witamina K (filochinon)	8.4 ug	7% DV	88.61% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1032 ug	-	-
Karoten, beta	2293 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	5 ug	-	-
Folate, food	11 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	54 ug	-	-
Witamina A, RAE	288 ug	32% DV	405% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.4 ug	2% DV	25.32% D
Witamina E	1.03 mg	6.9% DV	86.92% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	178 mg	14% DV	173% D
Miedź	0.07 mg	8.1% DV	103% D
Żelazo	0.86 mg	4.8% DV	60.48% D
Magnez	22 mg	5.2% DV	66.31% D
Fosfor	181 mg	14% DV	183% D
Potas	244 mg	5.2% DV	65.72% D
Selen	18.9 ug	34% DV	435% D
Sód	869 mg	38% DV	478% D
Cynk	1.47 mg	13% DV	169% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0.13 g	-	-
Omega-3 EPA	0.08 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.01 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.78 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.51 g	-	-
Kwas masłowy	0.1 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.14 g	-	-
Kwas kapronowy	0.09 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.06 g	-	-
Kwas laurynowy	0.16 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.59 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.4 g	-	-
Kwas stearynowy	0.98 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.24 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	3.88 g	1.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	39 mg	13% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	70.61 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -