Julienne salad, meat, cheese, eggs, vegetables, no dressing - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(70 g) Mixed salad greens, raw
1 cup, chopped or diced (35 g) Turkey, all classes, light meat, cooked, roasted
(33.5 g) Pork, cured, ham, extra lean and regular, canned, unheated
1 cup, chopped (34 g) Egg, whole, cooked, hard-boiled
1 cup, shredded (28.25 g) Cheese, cheddar
(18 g) Tomatoes, red, ripe, raw, year round average
(12.2 g) Carrots, raw
(11.5 g) Onions, raw
1/2 cup slices (10.4 g) Cucumber, with peel, raw
(12 g) Celery, raw

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	112 kcal	-	-
Białko	10.99 g	22% DV	393% D
Tłuszcz	6.32 g	8.1% DV	-
Węglowodany	2.49 g	0.9% DV	-
Cukry	1.13 g	-	-
Błonnik	0.7 g	2.5% DV	44.64% D
Woda	78.9 g	-	-
Sód	279 mg	12% DV	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	64.2 mg	12% DV	208% D
Kwas foliowy	29 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.15 mg	13% DV	229% D
Witamina B12	0.41 ug	17% DV	305% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2 mg	16% DV	279% D
Witamina B3 (Niacyna)	2.35 mg	15% DV	262% D
Witamina B6	0.24 mg	14% DV	250% D
Witamina C	4.6 mg	5.1% DV	91.27% D
Witamina K (filochinon)	54.5 ug	45% DV	811% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	168 ug	-	-
Karoten, beta	1263 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	29 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	29 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	53 ug	-	-
Witamina A, RAE	165 ug	18% DV	327% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	44.64% D
Witamina E	0.5 mg	3.3% DV	59.52% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	100 mg	7.7% DV	137% D
Miedź	0.05 mg	5% DV	89.29% D
Żelazo	0.68 mg	3.8% DV	67.46% D
Magnez	21 mg	5% DV	89.29% D
Fosfor	142 mg	11% DV	203% D
Potas	227 mg	4.8% DV	86.25% D
Selen	14 ug	25% DV	455% D
Sód	279 mg	12% DV	217% D
Cynk	1.1 mg	10% DV	179% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.05 g	-	-
Omega-3 DHA	0.01 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.44 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.76 g	-	-
Kwas masłowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.09 g	-	-
Kwas kapronowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.11 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.35 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.51 g	-	-
Kwas stearynowy	0.59 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.14 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.49 g	0.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	74 mg	25% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	78.9 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -