Beef steak with onions, Puerto Rican style - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 321 kcal -
Białko 20.92 g 42% DV 261% D
Tłuszcz 24.12 g 31% DV
Węglowodany 3.89 g 1.4% DV
Cukry 1.55 g -
Błonnik 0.7 g 2.5% DV 15.58% D
Woda 46.26 g -
Sód 999 mg 43% DV
Cholesterol 62 mg 21% DV

Witaminy ❯

Cholina 79.3 mg 14% DV 89.83% D
Kwas foliowy 12 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.09 mg 7.3% DV 45.17% D
Witamina B12 2.24 ug 93% DV 582% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.16 mg 13% DV 78.12% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.02 mg 19% DV 118% D
Witamina B6 0.33 mg 20% DV 122% D
Witamina C 2.2 mg 2.4% DV 15.23% D
Witamina K (filochinon) 2.4 ug 2% DV 12.46% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 1 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 12 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.2 ug 1% DV 6.23% D
Witamina E 2.95 mg 20% DV 123% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 8.15% D
Miedź 0.1 mg 11% DV 66.46% D
Żelazo 2.01 mg 11% DV 69.57% D
Magnez 23 mg 5.5% DV 34.12% D
Fosfor 191 mg 15% DV 95.2% D
Potas 352 mg 7.5% DV 46.66% D
Selen 19.8 ug 36% DV 224% D
Sód 999 mg 43% DV 271% D
Cynk 3.3 mg 30% DV 187% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 62 mg 21% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 46.26 g -

Źródła