Ryba, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 238 kcal -
Białko 19.32 g 39% DV 325% D
Tłuszcz 14.52 g 19% DV
Węglowodany 6.64 g 2.4% DV
Cukry 0.12 g -
Błonnik 0.3 g 1.1% DV 9% D
Woda 58.36 g -
Sód 350 mg 15% DV
Cholesterol 56 mg 19% DV

Witaminy ❯

Cholina 69.4 mg 13% DV 106% D
Kwas foliowy 37 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 110% D
Witamina B12 2.4 ug 100% DV 840% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 85.97% D
Witamina B3 (Niacyna) 5.54 mg 35% DV 291% D
Witamina B6 0.33 mg 19% DV 161% D
Witamina C 0.9 mg 1% DV 8.4% D
Witamina K (filochinon) 9.3 ug 7.8% DV 65.13% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 18 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 29 ug - -
Kwas foliowy 11 ug 2.8% DV 23.11% D
Retinol 28 ug - -
Witamina A, RAE 29 ug 3.2% DV 27.08% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5.3 ug 27% DV 223% D
Witamina E 2.69 mg 18% DV 151% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 17 mg 1.3% DV 10.99% D
Miedź 0.06 mg 7% DV 58.82% D
Żelazo 0.86 mg 4.8% DV 40.15% D
Magnez 27 mg 6.4% DV 54.02% D
Fosfor 229 mg 18% DV 154% D
Potas 329 mg 7% DV 58.82% D
Selen 26.4 ug 48% DV 403% D
Sód 350 mg 15% DV 128% D
Cynk 0.46 mg 4.2% DV 35.14% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 56 mg 19% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 58.36 g -

Źródła