Fish, NS as to type, baked or broiled, coated - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(25 g) Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
(8 g) Fish, salmon, pink, raw
(20 g) Fish, catfish, channel, farmed, raw
(20 g) Fish, tilapia, raw
(8 g) Fish, cod, Pacific, raw (may have been previously frozen)
(4 g) Oil or table fat, NFS
(0.4 g) Salt, table, iodized
(15 g) Breading or batter as ingredient in food

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	223 kcal	-	-
Białko	20.73 g	41% DV	372% D
Tłuszcz	11.67 g	15% DV	-
Węglowodany	7.79 g	2.8% DV	-
Cukry	0.14 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	9.61% D
Woda	58.67 g	-	-
Sód	340 mg	15% DV	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	74.6 mg	14% DV	122% D
Kwas foliowy	42 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.18 mg	15% DV	132% D
Witamina B12	2.57 ug	107% DV	960% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	11% DV	101% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.98 mg	37% DV	335% D
Witamina B6	0.36 mg	21% DV	192% D
Witamina C	1 mg	1.1% DV	9.97% D
Witamina K (filochinon)	5.2 ug	4.3% DV	38.86% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	20 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	33 ug	-	-
Kwas foliowy	13 ug	3.3% DV	29.15% D
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	41 ug	4.6% DV	40.86% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.7 ug	29% DV	256% D
Witamina E	2.18 mg	15% DV	130% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	19 mg	1.5% DV	13.11% D
Miedź	0.07 mg	7.7% DV	68.76% D
Żelazo	0.96 mg	5.3% DV	47.83% D
Magnez	29 mg	6.9% DV	61.93% D
Fosfor	246 mg	20% DV	177% D
Potas	353 mg	7.5% DV	67.36% D
Selen	28.4 ug	52% DV	463% D
Sód	340 mg	15% DV	133% D
Cynk	0.5 mg	4.5% DV	40.77% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.24 g	-	-
Omega-3 DHA	0.44 g	-	-
Omega-3 EPA	0.31 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.82 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.18 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.2 g	-	-
Kwas masłowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.03 g	-	-
Kwas kapronowy	0.02 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.34 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.72 g	-	-
Kwas stearynowy	0.54 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.36 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.15 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.79 g	2.8% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	62 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.67 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -