Ryba, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(35 g) Fish, NS as to type, baked or broiled
(10 g) Fish, NS as to type, baked or broiled, coated
(50 g) Fish, NS as to type, fried
(5 g) Fish, NS as to type, steamed

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	238 kcal	-	-
Białko	19.32 g	39% DV	325% D
Tłuszcz	14.52 g	19% DV	-
Węglowodany	6.64 g	2.4% DV	-
Cukry	0.12 g	-	-
Błonnik	0.3 g	1.1% DV	9% D
Woda	58.36 g	-	-
Sód	350 mg	15% DV	-
Cholesterol	56 mg	19% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	69.4 mg	13% DV	106% D
Kwas foliowy	37 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.16 mg	13% DV	110% D
Witamina B12	2.4 ug	100% DV	840% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13 mg	10% DV	85.97% D
Witamina B3 (Niacyna)	5.54 mg	35% DV	291% D
Witamina B6	0.33 mg	19% DV	161% D
Witamina C	0.9 mg	1% DV	8.4% D
Witamina K (filochinon)	9.3 ug	7.8% DV	65.13% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	4 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	18 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	29 ug	-	-
Kwas foliowy	11 ug	2.8% DV	23.11% D
Retinol	28 ug	-	-
Witamina A, RAE	29 ug	3.2% DV	27.08% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	5.3 ug	27% DV	223% D
Witamina E	2.69 mg	18% DV	151% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	17 mg	1.3% DV	10.99% D
Miedź	0.06 mg	7% DV	58.82% D
Żelazo	0.86 mg	4.8% DV	40.15% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	54.02% D
Fosfor	229 mg	18% DV	154% D
Potas	329 mg	7% DV	58.82% D
Selen	26.4 ug	48% DV	403% D
Sód	350 mg	15% DV	128% D
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	35.14% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.43 g	-	-
Omega-3 DHA	0.41 g	-	-
Omega-3 EPA	0.29 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0.05 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.2 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.2 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	4.56 g	-	-
Kwas masłowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.01 g	-	-
Kwas kapronowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.01 g	-	-
Kwas laurynowy	0.02 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.27 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.86 g	-	-
Kwas stearynowy	0.55 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.35 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.05 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.14 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	6.64 g	2.4% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	56 mg	19% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	58.36 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -