Pork, chop, coated, NS as to fat eaten - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(44 g) Pork, chop, lean only eaten
(44 g) Pork, chop, lean and fat eaten
(10 g) Bread, crumbs, dry, grated, plain
(2 g) Vegetable oil, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	219 kcal	-	-
Białko	25.54 g	51% DV	466% D
Tłuszcz	9.18 g	12% DV	-
Węglowodany	7.2 g	2.6% DV	-
Cukry	0.62 g	-	-
Błonnik	0.4 g	1.4% DV	13.05% D
Woda	56.09 g	-	-
Sód	385 mg	17% DV	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	69.1 mg	13% DV	115% D
Kwas foliowy	16 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.66 mg	55% DV	505% D
Witamina B12	0.57 ug	24% DV	217% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.22 mg	17% DV	155% D
Witamina B3 (Niacyna)	8.09 mg	51% DV	462% D
Witamina B6	0.57 mg	33% DV	304% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	2.8 ug	2.3% DV	21.31% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	0 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	2 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	8 ug	2% DV	18.26% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.5 ug	2.5% DV	22.83% D
Witamina E	0.51 mg	3.4% DV	31.05% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	25 mg	1.9% DV	17.56% D
Miedź	0.09 mg	10% DV	93.35% D
Żelazo	1.02 mg	5.7% DV	51.75% D
Magnez	28 mg	6.7% DV	60.88% D
Fosfor	241 mg	19% DV	176% D
Potas	397 mg	8.4% DV	77.14% D
Selen	44 ug	80% DV	731% D
Sód	385 mg	17% DV	153% D
Cynk	1.9 mg	17% DV	158% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.14 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.56 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.48 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.09 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.7 g	-	-
Kwas stearynowy	0.85 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.17 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.06 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	7.2 g	2.6% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	63 mg	21% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	56.09 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -