Kohlrabi, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
29 kcal - -
Białko
1.8 g 3.6% DV 248% D
Tłuszcz
0.11 g 0.1% DV -
Węglowodany
6.69 g 2.4% DV -
Cukry
2.8 g - -
Błonnik
1.1 g 3.9% DV 271% D
Woda
90.3 g - -
Popiół
1.1 g - -
Sód
257 mg 11% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Cholina
13.2 mg 2.4% DV 166% D
Kwas foliowy
12 ug - -
Witamina A
35 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.04 mg 3.3% DV 230% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.02 mg 1.5% DV 106% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.39 mg 2.4% DV 168% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16 mg 3.2% DV 221% D
Witamina B6
0.15 mg 9.1% DV 625% D
Witamina C
54 mg 60% DV 4138% D
Witamina D
0 iu - -
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 5.75% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
21 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
12 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
12 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
2 ug 0.2% DV 15.33% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D
Witamina E
0.52 mg 3.5% DV 239% D
Witamina E, dodana
0 mg - -

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
25 mg 1.9% DV 133% D
Miedź
0.13 mg 15% DV 1011% D
Żelazo
0.4 mg 2.2% DV 153% D
Magnez
19 mg 4.5% DV 312% D
Mangan
0.14 mg 6.2% DV 426% D
Fosfor
45 mg 3.6% DV 248% D
Potas
340 mg 7.2% DV 499% D
Selen
0.8 ug 1.5% DV 100% D
Sód
257 mg 11% DV 771% D
Cynk
0.31 mg 2.8% DV 194% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.11 g - -
Cysteina
0.01 g - -
Histydyna
0.02 g - -
Izoletyda
0.08 g - -
Leucyna
0.07 g - -
Lizyna
0.06 g - -
Metionina
0.01 g - -
Fenyloalanina
0.04 g - -
Treonina
0.05 g - -
Tryptofan
0.01 g - -
Walina
0.05 g - -
Element Amount Daily value Density
Omega-3 ALA
0.03 g - -
Omega-6 linolowy
0.02 g - -
Omega 9 oleinowy
0.01 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas kaprylowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas mirystynowy
0 g - -
Kwas palmitynowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0 g - -
Total (complex+sugars)
6.69 g 2.4% DV -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.1 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
90.3 g - -

Źródła