Mustard greens, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
20 kcal - -
Białko
2.49 g 5% DV 498% D
Tłuszcz
0.27 g 0.3% DV -
Węglowodany
3.41 g 1.2% DV -
Błonnik
3.3 g 12% DV 1179% D
Woda
93.21 g - -
Popiół
0.63 g - -
Sód
29 mg 1.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
138 ug - -
Witamina A
5155 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.05 mg 4% DV 400% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.06 mg 4.7% DV 469% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.31 mg 2% DV 196% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02 mg 0.4% DV 38% D
Witamina B6
0.13 mg 7.7% DV 771% D
Witamina C
25.3 mg 28% DV 2811% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
138 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
138 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
258 ug 29% DV 2867% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
116 mg 8.9% DV 892% D
Miedź
0.07 mg 7.4% DV 744% D
Żelazo
1.29 mg 7.2% DV 717% D
Magnez
15 mg 3.6% DV 357% D
Mangan
0.34 mg 15% DV 1474% D
Fosfor
30 mg 2.4% DV 240% D
Potas
170 mg 3.6% DV 362% D
Selen
0.7 ug 1.3% DV 127% D
Sód
29 mg 1.3% DV 126% D
Cynk
0.23 mg 2.1% DV 209% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.18 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.09 g - -
Leucyna
0.08 g - -
Lizyna
0.11 g - -
Metionina
0.02 g - -
Fenyloalanina
0.07 g - -
Treonina
0.07 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.13 g - -
Walina
0.1 g - -
Total (complex+sugars)
3.41 g 1.2% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.63 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
93.21 g - -

Źródła