Asparagus, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 24 kcal -
Białko 3.23 g 6.5% DV 538% D
Tłuszcz 0.23 g 0.3% DV
Węglowodany 4.1 g 1.5% DV
Błonnik 1.9 g 6.8% DV 565% D
Woda 91.82 g -
Popiół 0.62 g -
Sód 8 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Kwas foliowy 191 ug - -
Witamina A 948 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg 10% DV 840% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg 10% DV 840% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg 7.5% DV 626% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.18 mg 3.7% DV 307% D
Witamina B6 0.11 mg 6.5% DV 544% D
Witamina C 31.8 mg 35% DV 2944% D
Witamina D 0 iu - -
Folate, food 191 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 191 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 47 ug 5.2% DV 435% D
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 25 mg 1.9% DV 160% D
Miedź 0.14 mg 15% DV 1269% D
Żelazo 0.73 mg 4.1% DV 338% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 278% D
Mangan 0.2 mg 8.8% DV 736% D
Fosfor 64 mg 5.1% DV 427% D
Potas 253 mg 5.4% DV 449% D
Selen 1.7 ug 3.1% DV 258% D
Sód 8 mg 0.3% DV 28.99% D
Cynk 0.59 mg 5.4% DV 447% D
Alanina 0.15 g -
Arginina 0.15 g -
Kwas asparaginowy 0.37 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 0.53 g -
Glicyna 0.11 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.12 g -
Leucyna 0.14 g -
Lizyna 0.15 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.08 g -
Prolina 0.17 g -
Seryna 0.12 g -
Treonina 0.09 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.12 g -
Alkohol etylowy 0 g -
Popiół 0.62 g -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Woda 91.82 g -

Źródła