Asparagus, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
24 kcal - -
protein-1 Białko
3.23 g 6.5% DV 538% D
fat-2 Tłuszcz
0.23 g 0.3% DV -
carbs-1 Węglowodany
4.1 g 1.5% DV -
fiber-1 Błonnik
1.9 g 6.8% DV 565% D
water-3 Woda
91.82 g - -
ash-1 Popiół
0.62 g - -
salt-1 Sód
8 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
191 ug - -
Witamina A
948 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.12 mg 10% DV 840% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.13 mg 10% DV 840% D
Witamina B3 (Niacyna)
1.2 mg 7.5% DV 626% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.18 mg 3.7% DV 307% D
Witamina B6
0.11 mg 6.5% DV 544% D
Witamina C
31.8 mg 35% DV 2944% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
191 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
191 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
47 ug 5.2% DV 435% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
25 mg 1.9% DV 160% D
Miedź
0.14 mg 15% DV 1269% D
Żelazo
0.73 mg 4.1% DV 338% D
Magnez
14 mg 3.3% DV 278% D
Mangan
0.2 mg 8.8% DV 736% D
Fosfor
64 mg 5.1% DV 427% D
Potas
253 mg 5.4% DV 449% D
Selen
1.7 ug 3.1% DV 258% D
Sód
8 mg 0.3% DV 28.99% D
Cynk
0.59 mg 5.4% DV 447% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.15 g - -
Arginina
0.15 g - -
Kwas asparaginowy
0.37 g - -
Cysteina
0.04 g - -
Kwas glutaminowy
0.53 g - -
Glicyna
0.11 g - -
Histydyna
0.05 g - -
Izoletyda
0.12 g - -
Leucyna
0.14 g - -
Lizyna
0.15 g - -
Metionina
0.03 g - -
Fenyloalanina
0.08 g - -
Prolina
0.17 g - -
Seryna
0.12 g - -
Treonina
0.09 g - -
Tryptofan
0.03 g - -
Tyrozyna
0.05 g - -
Walina
0.12 g - -
Total (complex+sugars)
4.1 g 1.5% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
0.62 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
91.82 g - -

Źródła