Cowpeas (blackeyes), immature seeds, frozen, unprepared - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
139 kcal - -
protein-1 Białko
8.98 g 18% DV 258% D
fat-2 Tłuszcz
0.7 g 0.9% DV -
carbs-1 Węglowodany
25.13 g 9.1% DV -
fiber-1 Błonnik
5 g 18% DV 257% D
water-3 Woda
64.15 g - -
ash-1 Popiół
1.05 g - -
salt-1 Sód
6 mg 0.3% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
187 ug - -
Witamina A
84 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.25 mg 20% DV 294% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.07 mg 5.5% DV 78.58% D
Witamina B3 (Niacyna)
0.81 mg 5.1% DV 72.93% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.24 mg 4.7% DV 68.2% D
Witamina B6
0.11 mg 6.2% DV 89.72% D
Witamina C
4 mg 4.4% DV 63.95% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
187 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
187 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
4 ug 0.4% DV 6.39% D
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
26 mg 2% DV 28.78% D
Miedź
0.21 mg 23% DV 328% D
Żelazo
2.35 mg 13% DV 188% D
Magnez
55 mg 13% DV 188% D
Mangan
0.88 mg 38% DV 551% D
Fosfor
122 mg 9.8% DV 140% D
Potas
441 mg 9.4% DV 135% D
Selen
3.6 ug 6.5% DV 94.18% D
Sód
6 mg 0.3% DV 3.75% D
Cynk
1.58 mg 14% DV 207% D
Element Amount Daily value Density
Arginina
0.63 g - -
Cysteina
0.13 g - -
Histydyna
0.29 g - -
Izoletyda
0.48 g - -
Leucyna
0.64 g - -
Lizyna
0.59 g - -
Metionina
0.13 g - -
Fenyloalanina
0.49 g - -
Treonina
0.34 g - -
Tryptofan
0.1 g - -
Tyrozyna
0.37 g - -
Walina
0.52 g - -
Total (complex+sugars)
25.13 g 9.1% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
1.05 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
64.15 g - -

Źródła