Home
Search
Nutrients
Glossary
Dev
About
[Beta version]
Please note that this is a beta version, and some features might not work as expected.
Most notably the search engine is still in development, this applies also to the photo search.
However, the food information is accurate and up-to-date.
We're working hard to make it better :)

Corn, white, steamed (Navajo) - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	386 kcal	-	-
Białko	9.72 g	19% DV	101% D
Tłuszcz	5.18 g	6.6% DV	-
Węglowodany	75.2 g	27% DV	-
Skrobia	45.78 g	-	-
Cukry	6.47 g	-	-
Błonnik	16.6 g	59% DV	307% D
Woda	8.09 g	-	-
Popiół	1.81 g	-	-
Sód	4 mg	0.2% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.7% DV	34.54% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.07 mg	5.2% DV	26.7% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.31 mg	21% DV	107% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3 mg	6% DV	31.09% D
Witamina B6	0.29 mg	17% DV	88.08% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	0.8 ug	0.7% DV	3.45% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Folate, food	100 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	100 ug	-	-
Tokoferol beta	0 mg	-	-
Tokoferol delta	0 mg	-	-
Tokoferol gamma	0 mg	-	-
Tokotrienol alfa	0 mg	-	-
Tokotrienol beta	0 mg	-	-
Tokotrienol delta	0 mg	-	-
Tokotrienol gamma	0 mg	-	-
Witamina E	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (Dihydrofilochinon)	0 ug	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	14 mg	1.1% DV	5.58% D
Miedź	0.23 mg	26% DV	133% D
Żelazo	2.29 mg	13% DV	65.92% D
Magnez	123 mg	29% DV	152% D
Mangan	0.93 mg	40% DV	209% D
Fosfor	312 mg	25% DV	129% D
Potas	532 mg	11% DV	58.65% D
Sód	4 mg	0.2% DV	0.9% D
Cynk	3.15 mg	29% DV	148% D

Aminokwasy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cysteina	0.14 g	-	-
Izoletyda	0.35 g	-	-
Leucyna	1.04 g	-	-
Lizyna	0.3 g	-	-
Metionina	0.23 g	-	-
Fenyloalanina	0.43 g	-	-
Treonina	0.31 g	-	-
Tryptofan	0.06 g	-	-
Tyrozyna	0.2 g	-	-

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.07 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.07 g	-	-
Omega-6 (n-6)	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.79 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.46 g	-	-
Kwas arachidowy	0.03 g	-	-
Kwas behenowy	0.01 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas margarynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.65 g	-	-
Kwas pentadekanowy	0 g	-	-
Kwas stearynowy	0.13 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14:1	0 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 15:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 17:1	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:2 n-6 c,c	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:3	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	75.2 g	27% DV	-
Fruktoza	1.04 g	-	-
Galaktoza	0 g	-	-
Glukoza	1.09 g	-	-
Laktoza	0 g	-	-
Maltoza	0 g	-	-
Skrobia	45.78 g	-	-
Sacharoza	4.35 g	-	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Popiół	1.81 g	-	-
Woda	8.09 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 70. Category: -