Vada - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (384 g) Lentils, raw
1 cup (237 g) Beverages, water, tap, drinking
1 tablespoon (2 g) Spices, cumin seed
1 tablespoon (2.133 g) Spices, pepper, black
(45 g) Peppers, jalapeno, raw
1 teaspoon (6 g) Ginger root, raw
1 cup (6 g) Salt, table, iodized
(68.2 g) Vegetable oil, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	266 kcal	-	-
Białko	12.75 g	26% DV	192% D
Tłuszcz	9.73 g	12% DV	-
Węglowodany	33.25 g	12% DV	-
Cukry	1.31 g	-	-
Błonnik	5.8 g	21% DV	156% D
Woda	41.97 g	-	-
Sód	315 mg	14% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	50.1 mg	9.1% DV	68.49% D
Kwas foliowy	247 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.45 mg	38% DV	283% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.11 mg	8.8% DV	65.93% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.43 mg	8.9% DV	67.25% D
Witamina B6	0.31 mg	18% DV	135% D
Witamina C	9.5 mg	11% DV	79.37% D
Witamina K (filochinon)	14.1 ug	12% DV	88.35% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	4 ug	-	-
Karoten, beta	48 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	6 ug	-	-
Folate, food	247 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	247 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	5 ug	0.6% DV	4.18% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	1.95 mg	13% DV	97.74% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	24 mg	1.8% DV	13.88% D
Miedź	0.4 mg	44% DV	334% D
Żelazo	3.57 mg	20% DV	149% D
Magnez	27 mg	6.4% DV	48.34% D
Fosfor	147 mg	12% DV	88.42% D
Potas	373 mg	7.9% DV	59.67% D
Selen	0.1 ug	0.2% DV	1.37% D
Sód	315 mg	14% DV	103% D
Cynk	1.7 mg	15% DV	116% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.49 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	3.46 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.07 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.7 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.98 g	-	-
Kwas stearynowy	0.28 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.03 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	33.25 g	12% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	41.97 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -