Surowe grzyby - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 31 kcal -
Białko 2.9 g 5.8% DV 374% D
Tłuszcz 0.35 g 0.4% DV
Węglowodany 4.13 g 1.5% DV
Cukry 1.98 g -
Błonnik 1 g 3.6% DV 230% D
Woda 91.79 g -
Sód 6 mg 0.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 17.3 mg 3.1% DV 203% D
Kwas foliowy 35 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 285% D
Witamina B12 0.04 ug 1.7% DV 108% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.45 mg 35% DV 2248% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.91 mg 24% DV 1578% D
Witamina B6 0.08 mg 4.8% DV 311% D
Witamina C 2.1 mg 2.3% DV 151% D
Witamina K (filochinon) 0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Wapń 5 mg 0.4% DV 24.81% D
Miedź 0.36 mg 40% DV 2609% D
Żelazo 0.23 mg 1.3% DV 82.44% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 154% D
Fosfor 93 mg 7.4% DV 480% D
Potas 371 mg 7.9% DV 509% D
Selen 19 ug 35% DV 2229% D
Sód 6 mg 0.3% DV 16.83% D
Cynk 0.5 mg 4.5% DV 293% D

Brak danych

Źródła