Mushroom, portabella - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)
100g
Kalorie według źrółda
Ogólne
| Energia | 32.44 kcal | - | |
| Białko | 2.75 g | 5.5% DV | 339% D |
| Tłuszcz | 0.31 g | 0.4% DV | |
| Węglowodany | 4.66 g | 1.7% DV | |
| Błonnik | 1.88 g | 6.7% DV | 414% D |
| Woda | 91.48 g | - | |
| Popiół | 0.8 g | - | |
| Sód | 5.31 mg | 0.2% DV |
Witaminy ❯
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.01 mg | 0.4% DV | 26.55% D |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.47 mg | 36% DV | 2205% D |
| Witamina B3 (Niacyna) | 3.9 mg | 24% DV | 1502% D |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 5.7% DV | 352% D |
| Witamina B7 (Biotyna) | 11.13 ug | 37% DV | 2287% D |
| Witamina D | 0 iu | - | - |
Więcej... ❯
| Witamina D (D2 + D3) | 0 ug | 0% DV | 0% D |
| Witamina D2 (ergokalcyferol) | 0 ug | - | - |
| Witamina D4 | 0 ug | - | - |
Minerały ❯
| Wapń | 3.24 mg | 0.2% DV | 15.34% D |
| Miedź | 0.2 mg | 23% DV | 1393% D |
| Żelazo | 0.14 mg | 0.8% DV | 47.61% D |
| Magnez | 9.04 mg | 2.2% DV | 133% D |
| Mangan | 0.05 mg | 2.1% DV | 131% D |
| Fosfor | 87.48 mg | 7% DV | 431% D |
| Potas | 349 mg | 7.4% DV | 458% D |
| Selen | 14.67 ug | 27% DV | 1645% D |
| Sód | 5.31 mg | 0.2% DV | 14.24% D |
| Cynk | 0.39 mg | 3.5% DV | 218% D |
Aminokwasy ❯
Brak danych
Kwasy tłuszczowe ❯
Brak danych
Więcej... ❯
Brak danych
Węglowodany ❯
| Total (complex+sugars) | 4.66 g | 1.7% DV | |
| Beta-glukan | 1.15 g | - |
Inne ❯
| Popiół | 0.8 g | - | |
| Ergotioneina | 2.33 mg | - | |
| Glutation | 5 mg | - | |
| Azot | 0.44 g | - | |
| Woda | 91.48 g | - |
Źródła
- Data type: 40
- USDA Food Data Central