Spanish rice, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (185 g) Rice, white, long-grain, regular, raw, enriched
(80 g) Onions, raw
(74.5 g) Peppers, sweet, green, raw
1 cup (240 g) Tomatoes, red, ripe, canned, packed in tomato juice
1 clove (3 g) Garlic, raw
1 teaspoon (1.5 g) Salt, table, iodized
1 cup (420 g) Soup, chicken broth, ready-to-serve
1 teaspoon (1.05 g) Spices, paprika
1 medium slice (yield after cooking) (16 g) Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	101 kcal	-	-
Białko	2.92 g	5.8% DV	116% D
Tłuszcz	1.01 g	1.3% DV	-
Węglowodany	19.9 g	7.2% DV	-
Cukry	1.57 g	-	-
Błonnik	1.2 g	4.3% DV	84.87% D
Woda	75.01 g	-	-
Sód	315 mg	14% DV	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	6.1 mg	1.1% DV	21.96% D
Kwas foliowy	54 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.28 mg	23% DV	455% D
Witamina B12	0.03 ug	1.3% DV	24.75% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.9% DV	97.49% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.42 mg	8.8% DV	175% D
Witamina B6	0.11 mg	6.3% DV	125% D
Witamina C	9.9 mg	11% DV	218% D
Witamina K (filochinon)	1.5 ug	1.3% DV	24.75% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	2 ug	-	-
Karoten, beta	114 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	8 ug	-	-
Folate, food	5 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	34 ug	-	-
Kwas foliowy	29 ug	7.3% DV	144% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	10 ug	1.1% DV	22% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.29 mg	1.9% DV	38.28% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	21 mg	1.6% DV	31.99% D
Miedź	0.08 mg	8.7% DV	172% D
Żelazo	1.13 mg	6.3% DV	124% D
Magnez	11 mg	2.6% DV	51.86% D
Fosfor	42 mg	3.4% DV	66.53% D
Potas	126 mg	2.7% DV	53.09% D
Selen	4.7 ug	8.5% DV	169% D
Sód	315 mg	14% DV	271% D
Cynk	0.38 mg	3.5% DV	68.41% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.01 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.33 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.2 g	-	-
Kwas stearynowy	0.08 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	19.9 g	7.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	3 mg	1% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	75.01 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -