Ryba w bułce, kanapka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 263 kcal -
Białko 14.77 g 30% DV 225% D
Tłuszcz 12.5 g 16% DV
Węglowodany 22.59 g 8.2% DV
Cukry 1.76 g -
Błonnik 1.4 g 5% DV 38.02% D
Woda 48.23 g -
Sód 581 mg 25% DV
Cholesterol 42 mg 14% DV

Witaminy ❯

Cholina 41.1 mg 7.5% DV 56.83% D
Kwas foliowy 74 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.24 mg 20% DV 155% D
Witamina B12 1.06 ug 44% DV 336% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.2 mg 16% DV 119% D
Witamina B3 (Niacyna) 3.67 mg 23% DV 175% D
Witamina B6 0.17 mg 9.7% DV 73.81% D
Witamina C 0 mg 0% DV 0% D
Witamina K (filochinon) 11.2 ug 9.3% DV 70.98% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 9 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 50 ug - -
Kwas foliowy 35 ug 8.8% DV 66.54% D
Retinol 47 ug - -
Witamina A, RAE 48 ug 5.3% DV 40.56% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.8 ug 4% DV 30.42% D
Witamina E 0.88 mg 5.9% DV 44.61% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 178 mg 14% DV 104% D
Miedź 0.06 mg 7% DV 53.23% D
Żelazo 1.76 mg 9.8% DV 74.36% D
Magnez 24 mg 5.7% DV 43.45% D
Fosfor 272 mg 22% DV 165% D
Potas 220 mg 4.7% DV 35.6% D
Selen 25.5 ug 46% DV 353% D
Sód 581 mg 25% DV 192% D
Cynk 0.83 mg 7.5% DV 57.38% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.59 g 8.2% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 42 mg 14% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 48.23 g -

Źródła