Placek bez mięsa - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(35 g) Pie crust, standard-type, frozen, ready-to-bake, enriched, baked
(5 g) Beverages, water, tap, drinking
(20 g) Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt
(10 g) Carrots, cooked, as ingredient
(10 g) Peas, green, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
(20 g) White sauce or gravy
(0.3 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	241 kcal	-	-
Białko	5.44 g	11% DV	90.29% D
Tłuszcz	12.14 g	16% DV	-
Węglowodany	27.89 g	10% DV	-
Cukry	3.69 g	-	-
Błonnik	3.5 g	13% DV	104% D
Woda	53.06 g	-	-
Sód	358 mg	16% DV	-
Cholesterol	5 mg	1.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	18.3 mg	3.3% DV	27.61% D
Kwas foliowy	82 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.19 mg	16% DV	133% D
Witamina B12	0.08 ug	3.3% DV	27.66% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12 mg	8.8% DV	73.41% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.75 mg	11% DV	90.92% D
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	53.7% D
Witamina C	1.8 mg	2% DV	16.6% D
Witamina K (filochinon)	7.8 ug	6.5% DV	53.94% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	345 ug	-	-
Karoten, beta	951 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	51 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	69 ug	-	-
Kwas foliowy	18 ug	4.5% DV	37.34% D
Retinol	27 ug	-	-
Witamina A, RAE	120 ug	13% DV	111% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.2 ug	1% DV	8.3% D
Witamina E	0.44 mg	2.9% DV	24.34% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	41 mg	3.2% DV	26.17% D
Miedź	0.1 mg	11% DV	94.05% D
Żelazo	1.89 mg	11% DV	87.14% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	37.54% D
Fosfor	97 mg	7.8% DV	64.4% D
Potas	189 mg	4% DV	33.37% D
Selen	3.6 ug	6.5% DV	54.32% D
Sód	358 mg	16% DV	129% D
Cynk	0.61 mg	5.5% DV	46.02% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.09 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.46 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	5.04 g	-	-
Kwas masłowy	0.04 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.04 g	-	-
Kwas kapronowy	0.03 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.02 g	-	-
Kwas laurynowy	0.04 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.23 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.33 g	-	-
Kwas stearynowy	1.38 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.16 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	27.89 g	10% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	5 mg	1.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	53.06 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -