Pizza, cheese and vegetables, whole wheat thick crust - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(68 g) Bread, Italian
(7 g) Wheat bran, crude
(15 g) Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve
(5 g) Olive oil
(25 g) Cheese, mozzarella, low moisture, part-skim
(8 g) Peppers, sweet, green, cooked, boiled, drained, without salt
(8 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt
(8 g) Olives, ripe, canned (small-extra large)

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	231 kcal	-	-
Białko	9.67 g	19% DV	167% D
Tłuszcz	9.29 g	12% DV	-
Węglowodany	28.74 g	10% DV	-
Cukry	3.56 g	-	-
Błonnik	3.5 g	13% DV	108% D
Woda	50.02 g	-	-
Sód	498 mg	22% DV	-
Cholesterol	11 mg	3.7% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	15.1 mg	2.7% DV	23.77% D
Kwas foliowy	74 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.25 mg	21% DV	181% D
Witamina B12	0.16 ug	6.7% DV	57.72% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.25 mg	19% DV	167% D
Witamina B3 (Niacyna)	3.27 mg	20% DV	177% D
Witamina B6	0.16 mg	9.6% DV	83.02% D
Witamina C	4.2 mg	4.7% DV	40.4% D
Witamina K (filochinon)	4.7 ug	3.9% DV	33.91% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1 ug	-	-
Karoten, beta	67 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	51 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	53 ug	-	-
Kwas foliowy	31 ug	7.8% DV	67.1% D
Retinol	35 ug	-	-
Witamina A, RAE	41 ug	4.6% DV	39.44% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.1 ug	0.5% DV	4.33% D
Witamina E	1.39 mg	9.3% DV	80.23% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	183 mg	14% DV	122% D
Miedź	0.14 mg	16% DV	136% D
Żelazo	2.67 mg	15% DV	128% D
Magnez	50 mg	12% DV	103% D
Fosfor	193 mg	15% DV	134% D
Potas	188 mg	4% DV	34.63% D
Selen	16.8 ug	31% DV	264% D
Sód	498 mg	22% DV	187% D
Cynk	1.41 mg	13% DV	111% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.18 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	3.84 g	-	-
Kwas masłowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.09 g	-	-
Kwas kapronowy	0.06 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.04 g	-	-
Kwas laurynowy	0.1 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.33 g	-	-
Kwas palmitynowy	1.65 g	-	-
Kwas stearynowy	0.55 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.11 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	28.74 g	10% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	11 mg	3.7% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	50.02 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -