Multiple meat sandwich or sub, with cheese, restaurant - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(60 g) Bread, white, commercially prepared
(35 g) Turkey breast, sliced, prepackaged
(35 g) Ham, sliced, pre-packaged, deli meat (96%fat free, water added)
(17 g) Roast beef, deli style, prepackaged, sliced
(17 g) Bologna, meat and poultry
(28 g) Cheese as ingredient in sandwiches

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	209 kcal	-	-
Białko	14.27 g	29% DV	273% D
Tłuszcz	9.14 g	12% DV	-
Węglowodany	17.15 g	6.2% DV	-
Cukry	2.4 g	-	-
Błonnik	0.7 g	2.5% DV	23.92% D
Woda	56.18 g	-	-
Sód	854 mg	37% DV	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	33.6 mg	6.1% DV	58.46% D
Kwas foliowy	57 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.24 mg	20% DV	190% D
Witamina B12	0.58 ug	24% DV	231% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.23 mg	18% DV	172% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.62 mg	29% DV	276% D
Witamina B6	0.24 mg	14% DV	137% D
Witamina C	0 mg	0% DV	0% D
Witamina K (filochinon)	0.7 ug	0.6% DV	5.58% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	9 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	1 ug	-	-
Folate, food	12 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	39 ug	-	-
Kwas foliowy	27 ug	6.8% DV	64.59% D
Retinol	41 ug	-	-
Witamina A, RAE	42 ug	4.7% DV	44.66% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	38.28% D
Witamina E	0.34 mg	2.3% DV	21.69% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	202 mg	16% DV	149% D
Miedź	0.07 mg	7.6% DV	72.3% D
Żelazo	1.58 mg	8.8% DV	84% D
Magnez	23 mg	5.5% DV	52.4% D
Fosfor	247 mg	20% DV	189% D
Potas	290 mg	6.2% DV	59.05% D
Selen	21.3 ug	39% DV	371% D
Sód	854 mg	37% DV	355% D
Cynk	1.54 mg	14% DV	134% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.11 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.29 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.04 g	-	-
Omega-9 erukowy	0.01 g	-	-
Omega 9 oleinowy	2.5 g	-	-
Kwas masłowy	0.09 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.11 g	-	-
Kwas kapronowy	0.07 g	-	-
Kwas kaprylowy	0.05 g	-	-
Kwas laurynowy	0.12 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.42 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0.82 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.21 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.04 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0.01 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	17.15 g	6.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	42 mg	14% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	56.18 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -