Mollusks, oyster, Pacific, cooked, moist heat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
163 kcal - -
Białko
18.9 g 38% DV 464% D
Tłuszcz
4.6 g 5.9% DV -
Węglowodany
9.9 g 3.6% DV -
Woda
64.12 g - -
Popiół
2.46 g - -
Sód
212 mg 9.2% DV -
Cholesterol
100 mg 33% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
15 ug - -
Witamina A
487 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.13 mg 11% DV 130% D
Witamina B12
28.8 ug 1200% DV 14724% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.44 mg 34% DV 418% D
Witamina B3 (Niacyna)
3.62 mg 23% DV 277% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.9 mg 18% DV 221% D
Witamina B6
0.09 mg 5.3% DV 64.96% D
Witamina C
12.8 mg 14% DV 175% D
Witamina K (filochinon)
0.1 ug 0.1% DV 1.02% D
Element Amount Daily value Density
Karoten, alfa
0 ug - -
Karoten, beta
0 ug - -
Kryptoksantyna, beta
0 ug - -
Folate, food
15 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
15 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
146 ug - -
Witamina A, RAE
146 ug 16% DV 199% D
Witamina E
0.85 mg 5.7% DV 69.53% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
16 mg 1.2% DV 15.1% D
Miedź
2.68 mg 298% DV 3652% D
Żelazo
9.2 mg 51% DV 627% D
Magnez
44 mg 10% DV 129% D
Mangan
1.22 mg 53% DV 652% D
Fosfor
243 mg 19% DV 239% D
Potas
302 mg 6.4% DV 78.84% D
Selen
154 ug 280% DV 3436% D
Sód
212 mg 9.2% DV 113% D
Cynk
33.24 mg 302% DV 3708% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
1.14 g - -
Arginina
1.38 g - -
Kwas asparaginowy
1.82 g - -
Cysteina
0.25 g - -
Kwas glutaminowy
2.57 g - -
Glicyna
1.18 g - -
Histydyna
0.36 g - -
Izoletyda
0.82 g - -
Leucyna
1.33 g - -
Lizyna
1.41 g - -
Metionina
0.43 g - -
Fenyloalanina
0.68 g - -
Prolina
0.77 g - -
Seryna
0.85 g - -
Treonina
0.81 g - -
Tryptofan
0.21 g - -
Tyrozyna
0.61 g - -
Walina
0.83 g - -
Total (complex+sugars)
9.9 g 3.6% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.46 g - -
Kofeina
0 mg - -
Cholesterol
100 mg 33% DV -
Teobromina
0 mg - -
Woda
64.12 g - -

Źródła