Małże Casino - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 161 kcal -
Białko 11.85 g 24% DV 294% D
Tłuszcz 7.92 g 10% DV
Węglowodany 10.24 g 3.7% DV
Cukry 1.8 g -
Błonnik 1.1 g 3.9% DV 48.8% D
Woda 67.71 g -
Sód 453 mg 20% DV
Cholesterol 25 mg 8.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 42.2 mg 7.7% DV 95.31% D
Kwas foliowy 21 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.16 mg 13% DV 165% D
Witamina B12 4.04 ug 168% DV 2091% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.3% DV 90.78% D
Witamina B3 (Niacyna) 2.17 mg 14% DV 169% D
Witamina B6 0.15 mg 8.5% DV 106% D
Witamina C 13.1 mg 15% DV 181% D
Witamina K (filochinon) 8.3 ug 6.9% DV 85.92% D
Karoten, alfa 3 ug - -
Karoten, beta 83 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 11 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 17 ug - -
Kwas foliowy 6 ug 1.5% DV 18.63% D
Retinol 59 ug - -
Witamina A, RAE 66 ug 7.3% DV 91.1% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.2 ug 1% DV 12.42% D
Witamina E 0.71 mg 4.7% DV 58.8% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 43 mg 3.3% DV 41.09% D
Miedź 0.08 mg 8.7% DV 108% D
Żelazo 1.29 mg 7.2% DV 89.03% D
Magnez 20 mg 4.8% DV 59.15% D
Fosfor 155 mg 12% DV 154% D
Potas 187 mg 4% DV 49.43% D
Selen 21.1 ug 38% DV 477% D
Sód 453 mg 20% DV 245% D
Cynk 0.79 mg 7.2% DV 89.22% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 10.24 g 3.7% DV
Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 25 mg 8.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 67.71 g -

Źródła