Krokieta z szynki - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(363 g) Pork, cured, ham, boneless, regular (approximately 11% fat), roasted
(50 g) Eggs, Grade A, Large, egg whole
1 cup (26.25 g) Onions, cooked, boiled, drained, without salt
1 cup (55 g) Salad dressing, mayonnaise, regular
1 cup (13.5 g) Bread, crumbs, dry, grated, plain
(25.39 g) Vegetable oil, NFS

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	273 kcal	-	-
Białko	17.97 g	36% DV	263% D
Tłuszcz	20.74 g	27% DV	-
Węglowodany	2.6 g	0.9% DV	-
Cukry	0.49 g	-	-
Błonnik	0.2 g	0.7% DV	5.23% D
Woda	55.55 g	-	-
Sód	1176 mg	51% DV	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	95.9 mg	17% DV	128% D
Kwas foliowy	12 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.55 mg	46% DV	337% D
Witamina B12	0.61 ug	25% DV	186% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.29 mg	22% DV	163% D
Witamina B3 (Niacyna)	4.58 mg	29% DV	209% D
Witamina B6	0.24 mg	14% DV	103% D
Witamina C	0.3 mg	0.3% DV	2.44% D
Witamina K (filochinon)	23.4 ug	20% DV	143% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	1 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	2 ug	-	-
Folate, food	9 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	11 ug	-	-
Kwas foliowy	1 ug	0.3% DV	1.83% D
Retinol	19 ug	-	-
Witamina A, RAE	20 ug	2.2% DV	16.28% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0.8 ug	4% DV	29.3% D
Witamina E	1.5 mg	10% DV	73.26% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	17 mg	1.3% DV	9.58% D
Miedź	0.12 mg	13% DV	94.42% D
Żelazo	1.3 mg	7.2% DV	52.91% D
Magnez	19 mg	4.5% DV	33.14% D
Fosfor	228 mg	18% DV	134% D
Potas	322 mg	6.9% DV	50.19% D
Selen	18.2 ug	33% DV	242% D
Sód	1176 mg	51% DV	375% D
Cynk	1.96 mg	18% DV	131% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	1.01 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	7.07 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.06 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	6.98 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0.02 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0.01 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.12 g	-	-
Kwas palmitynowy	2.94 g	-	-
Kwas stearynowy	1.33 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.37 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	2.6 g	0.9% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	87 mg	29% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	55.55 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -