Kasza, inna, bez określonego źródła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 381 kcal -
Białko 6.88 g 14% DV 72.23% D
Tłuszcz 4.44 g 5.7% DV
Węglowodany 78.46 g 29% DV
Cukry 25.35 g -
Błonnik 4.8 g 17% DV 89.99% D
Woda 7.95 g -
Sód 530 mg 23% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 13.4 mg 2.4% DV 12.79% D
Kwas foliowy 436 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.79 mg 66% DV 345% D
Witamina B12 1.23 ug 51% DV 269% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.72 mg 56% DV 292% D
Witamina B3 (Niacyna) 9.02 mg 56% DV 296% D
Witamina B6 0.96 mg 56% DV 296% D
Witamina C 14.3 mg 16% DV 83.41% D
Witamina K (filochinon) 2.1 ug 1.8% DV 9.19% D
Karoten, alfa 18 ug - -
Karoten, beta 28 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 20 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 265 ug - -
Kwas foliowy 245 ug 61% DV 322% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 3 ug 0.3% DV 1.75% D
Witamina B12, dodana 1.23 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 131% D
Witamina E 0.48 mg 3.2% DV 16.8% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 116 mg 8.9% DV 46.84% D
Miedź 0.18 mg 20% DV 107% D
Żelazo 16.06 mg 89% DV 468% D
Magnez 50 mg 12% DV 62.49% D
Fosfor 149 mg 12% DV 62.57% D
Potas 154 mg 3.3% DV 17.2% D
Selen 11.6 ug 21% DV 111% D
Sód 530 mg 23% DV 121% D
Cynk 1.31 mg 12% DV 62.51% D

Brak danych

Źródła