Cereal, other, plain - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 370 kcal -
Białko 9.41 g 19% DV 102% D
Tłuszcz 3.89 g 5% DV
Węglowodany 73.72 g 27% DV
Cukry 7.17 g -
Błonnik 7 g 25% DV 135% D
Woda 10.16 g -
Sód 605 mg 26% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 23 mg 4.2% DV 22.6% D
Kwas foliowy 385 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.95 mg 80% DV 430% D
Witamina B12 1.35 ug 56% DV 304% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.83 mg 64% DV 344% D
Witamina B3 (Niacyna) 9.97 mg 62% DV 337% D
Witamina B6 1.08 mg 64% DV 345% D
Witamina C 11.4 mg 13% DV 68.47% D
Witamina K (filochinon) 0.9 ug 0.8% DV 4.05% D
Karoten, alfa 28 ug - -
Karoten, beta 44 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 29 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 238 ug - -
Kwas foliowy 210 ug 53% DV 284% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 5 ug 0.6% DV 3% D
Witamina B12, dodana 1.35 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 5 ug 25% DV 135% D
Witamina E 0.25 mg 1.7% DV 9.01% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 186 mg 14% DV 77.34% D
Miedź 0.22 mg 24% DV 132% D
Żelazo 29.44 mg 164% DV 884% D
Magnez 80 mg 19% DV 103% D
Fosfor 238 mg 19% DV 103% D
Potas 235 mg 5% DV 27.03% D
Selen 18.4 ug 33% DV 181% D
Sód 605 mg 26% DV 142% D
Cynk 2.02 mg 18% DV 99.26% D

Brak danych

Źródła