Karczochy faszerowane - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 160 kcal -
Białko 5.34 g 11% DV 134% D
Tłuszcz 5.94 g 7.6% DV
Węglowodany 22.25 g 8.1% DV
Cukry 2.13 g -
Błonnik 3.9 g 14% DV 174% D
Woda 64.78 g -
Sód 403 mg 18% DV
Cholesterol 3 mg 1% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.6 mg 3.7% DV 46.82% D
Kwas foliowy 72 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.19 mg 16% DV 202% D
Witamina B12 0.1 ug 4.2% DV 52.08% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.14 mg 11% DV 133% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.85 mg 12% DV 144% D
Witamina B6 0.08 mg 4.5% DV 55.88% D
Witamina C 5.3 mg 5.9% DV 73.61% D
Witamina K (filochinon) 28.2 ug 24% DV 294% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 75 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 51 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 63 ug - -
Kwas foliowy 12 ug 3% DV 37.5% D
Retinol 8 ug - -
Witamina A, RAE 14 ug 1.6% DV 19.44% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.92 mg 6.1% DV 76.67% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 84 mg 6.5% DV 80.77% D
Miedź 0.12 mg 14% DV 169% D
Żelazo 1.45 mg 8.1% DV 101% D
Magnez 32 mg 7.6% DV 95.24% D
Fosfor 95 mg 7.6% DV 95% D
Potas 218 mg 4.6% DV 57.98% D
Selen 6.7 ug 12% DV 152% D
Sód 403 mg 18% DV 219% D
Cynk 0.67 mg 6.1% DV 76.14% D

Brak danych

Total (complex+sugars) 22.25 g 8.1% DV

Źródła