Dosa zwykła - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 210 kcal -
Białko 5.7 g 11% DV 109% D
Tłuszcz 4.05 g 5.2% DV
Węglowodany 37.04 g 13% DV
Cukry 0.3 g -
Błonnik 1.8 g 6.4% DV 61.22% D
Woda 51.8 g -
Sód 309 mg 13% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 14.3 mg 2.6% DV 24.76% D
Kwas foliowy 132 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.23 mg 20% DV 186% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg 2.7% DV 25.64% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.74 mg 11% DV 104% D
Witamina B6 0.1 mg 5.9% DV 56.58% D
Witamina C 0.3 mg 0.3% DV 3.17% D
Witamina K (filochinon) 4.7 ug 3.9% DV 37.3% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 2 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 35 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 92 ug - -
Kwas foliowy 57 ug 14% DV 136% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.7 mg 4.7% DV 44.44% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 16 mg 1.2% DV 11.72% D
Miedź 0.15 mg 16% DV 156% D
Żelazo 2.19 mg 12% DV 116% D
Magnez 14 mg 3.3% DV 31.75% D
Fosfor 72 mg 5.8% DV 54.86% D
Potas 104 mg 2.2% DV 21.07% D
Selen 5.6 ug 10% DV 96.97% D
Sód 309 mg 13% DV 128% D
Cynk 0.75 mg 6.8% DV 64.94% D

Brak danych

Źródła