Chana Saag - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(540 g) Spinach, cooked, as ingredient
1 cup (28 g) Vegetable oil, NFS
1 cup (3 g) Salt, table, iodized
1 teaspoon (2 g) Ginger root, raw
(164 g) Chickpeas, from dried, no added fat
1 clove (3 g) Garlic, raw
1 tablespoon (2 g) Spices, cumin seed
(110 g) Onions, raw
1 tablespoon (2.5 g) Spices, chili powder

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	89 kcal	-	-
Białko	4.1 g	8.2% DV	184% D
Tłuszcz	4.33 g	5.6% DV	-
Węglowodany	8.79 g	3.2% DV	-
Cukry	1.81 g	-	-
Błonnik	3 g	11% DV	241% D
Woda	80.98 g	-	-
Sód	270 mg	12% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	23.7 mg	4.3% DV	96.83% D
Kwas foliowy	92 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.08 mg	6.6% DV	148% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.15 mg	12% DV	266% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.51 mg	3.2% DV	72.19% D
Witamina B6	0.2 mg	12% DV	266% D
Witamina C	16 mg	18% DV	400% D
Witamina K (filochinon)	364 ug	303% DV	6811% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	6 ug	-	-
Karoten, beta	2640 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	17 ug	-	-
Folate, food	92 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	92 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	221 ug	25% DV	552% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	2.23 mg	15% DV	334% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	66 mg	5.1% DV	114% D
Miedź	0.14 mg	15% DV	342% D
Żelazo	1.58 mg	8.8% DV	197% D
Magnez	81 mg	19% DV	433% D
Fosfor	69 mg	5.5% DV	124% D
Potas	429 mg	9.1% DV	205% D
Selen	0.9 ug	1.6% DV	36.77% D
Sód	270 mg	12% DV	264% D
Cynk	0.66 mg	6% DV	135% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.27 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	1.43 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	1.44 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0.01 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.41 g	-	-
Kwas stearynowy	0.11 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.02 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	8.79 g	3.2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	80.98 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -