Gryka - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źródła

Ogólne

Element Amount Daily value Density
Energia
343 kcal - -
Białko
13.25 g 27% DV 155% D
Tłuszcz
3.4 g 4.4% DV -
Węglowodany
71.5 g 26% DV -
Błonnik
10 g 36% DV 208% D
Woda
9.75 g - -
Popiół
2.1 g - -
Sód
1 mg 0% DV -
Cholesterol
0 mg 0% DV -

Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Kwas foliowy
30 ug - -
Witamina A
0 iu - -
Witamina B1 (Tiamina)
0.1 mg 8.4% DV 49.08% D
Witamina B12
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.43 mg 33% DV 191% D
Witamina B3 (Niacyna)
7.02 mg 44% DV 256% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.23 mg 25% DV 144% D
Witamina B6
0.21 mg 12% DV 72.03% D
Witamina C
0 mg 0% DV 0% D
Witamina D
0 iu - -
Element Amount Daily value Density
Folate, food
30 ug - -
Kwas foliowy, ogółem
30 ug - -
Kwas foliowy
0 ug 0% DV 0% D
Retinol
0 ug - -
Witamina A, RAE
0 ug 0% DV 0% D
Witamina B12, dodana
0 ug - -
Witamina D (D2 + D3)
0 ug 0% DV 0% D

Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
18 mg 1.4% DV 8.07% D
Miedź
1.1 mg 122% DV 713% D
Żelazo
2.2 mg 12% DV 71.27% D
Magnez
231 mg 55% DV 321% D
Mangan
1.3 mg 57% DV 330% D
Fosfor
347 mg 28% DV 162% D
Potas
460 mg 9.8% DV 57.07% D
Selen
8.3 ug 15% DV 87.99% D
Sód
1 mg 0% DV 0.25% D
Cynk
2.4 mg 22% DV 127% D
Element Amount Daily value Density
Alanina
0.75 g - -
Arginina
0.98 g - -
Kwas asparaginowy
1.13 g - -
Cysteina
0.23 g - -
Kwas glutaminowy
2.05 g - -
Glicyna
1.03 g - -
Histydyna
0.31 g - -
Izoletyda
0.5 g - -
Leucyna
0.83 g - -
Lizyna
0.67 g - -
Metionina
0.17 g - -
Fenyloalanina
0.52 g - -
Prolina
0.51 g - -
Seryna
0.69 g - -
Treonina
0.51 g - -
Tryptofan
0.19 g - -
Tyrozyna
0.24 g - -
Walina
0.68 g - -
Total (complex+sugars)
71.5 g 26% DV -
Element Amount Daily value Density
Alkohol etylowy
0 g - -
Popiół
2.1 g - -
Cholesterol
0 mg 0% DV -
Woda
9.75 g - -

Źródła