Beef, round, eye of round roast, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Chart icon Kalorie według źródła

General icon Ogólne

Element Amount Daily value Density
energy-1 Energia
122 kcal - -
protein-1 Białko
23.4 g 47% DV 767% D
fat-2 Tłuszcz
2.48 g 3.2% DV -
carbs-1 Węglowodany
0 g 0% DV -
water-3 Woda
73.7 g - -
ash-1 Popiół
1.08 g - -
salt-1 Sód
50 mg 2.2% DV -
Cholesterol
62 mg 21% DV -

Vitamins icon Witaminy ❯

Element Amount Daily value Density
Witamina B12
2.06 ug 86% DV 1407% D
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.19 mg 14% DV 233% D
Witamina B3 (Niacyna)
6.58 mg 41% DV 674% D
Witamina B6
0.64 mg 38% DV 615% D
Element Amount Daily value Density

Minerals icon Minerały ❯

Element Amount Daily value Density
Wapń
13 mg 1% DV 16.39% D
Miedź
0.04 mg 3.9% DV 63.75% D
Żelazo
1.37 mg 7.6% DV 125% D
Magnez
11.4 mg 2.7% DV 44.5% D
Mangan
0 mg 0.1% DV 1.43% D
Fosfor
222 mg 18% DV 291% D
Potas
312 mg 6.6% DV 109% D
Selen
22.2 ug 40% DV 662% D
Sód
50 mg 2.2% DV 35.64% D
Cynk
3.38 mg 31% DV 504% D

Brak danych

Element Amount Daily value Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 n-3 c,c,c (ALA)
0.01 g - -
Omega-3 DHA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:6 c
0 g - -
Omega-3 EPA
0 g - -
Nienasycone kwasy tłuszczowe 18:3 c
0.01 g - -
Omega-6 linolowy
0.11 g - -
Omega-9 eikosenowy
0.01 g - -
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 20:1 c
0.01 g - -
Omega 9 oleinowy (cis)
0.83 g - -
Kwas arachidowy
0 g - -
Kwas kaprynowy
0 g - -
Kwas laurynowy
0 g - -
Kwas lignocerynowy
0 g - -
Kwas margarynowy
0.03 g - -
Kwas mirystynowy
0.06 g - -
Kwas palmitynowy
0.55 g - -
Kwas pentadekanowy
0.01 g - -
Kwas stearynowy
0.3 g - -
Element Amount Daily value Density
Popiół
1.08 g - -
Cholesterol
62 mg 21% DV -
Woda
73.7 g - -

Źródła