Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, with salt - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 18 kcal -
Białko 2.95 g 5.9% DV 656% D
Tłuszcz 0.42 g 0.5% DV
Węglowodany 1.92 g 0.7% DV
Cukry 0.32 g -
Błonnik 1.6 g 5.7% DV 635% D
Woda 94.1 g -
Popiół 0.61 g -
Sód 240 mg 10% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 20.9 mg 3.8% DV 422% D
Kwas foliowy 135 ug - -
Witamina A 806 iu - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 5.4% DV 602% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.9% DV 880% D
Witamina B3 (Niacyna) 1.04 mg 6.5% DV 721% D
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.16 mg 3.2% DV 351% D
Witamina B6 0.02 mg 1.2% DV 131% D
Witamina C 24.4 mg 27% DV 3012% D
Witamina D 0 iu - -
Witamina K (filochinon) 80 ug 67% DV 7407% D

Minerały ❯

Wapń 18 mg 1.4% DV 154% D
Miedź 0.11 mg 12% DV 1296% D
Żelazo 0.56 mg 3.1% DV 346% D
Magnez 10 mg 2.4% DV 265% D
Mangan 0.14 mg 6.1% DV 676% D
Fosfor 49 mg 3.9% DV 436% D
Potas 172 mg 3.7% DV 407% D
Selen 3.9 ug 7.1% DV 788% D
Sód 240 mg 10% DV 1159% D
Cynk 0.41 mg 3.7% DV 414% D
Alanina 0.14 g -
Arginina 0.14 g -
Kwas asparaginowy 0.34 g -
Cysteina 0.04 g -
Kwas glutaminowy 0.48 g -
Glicyna 0.1 g -
Histydyna 0.05 g -
Izoletyda 0.11 g -
Leucyna 0.13 g -
Lizyna 0.14 g -
Metionina 0.03 g -
Fenyloalanina 0.07 g -
Prolina 0.16 g -
Seryna 0.11 g -
Treonina 0.08 g -
Tryptofan 0.03 g -
Tyrozyna 0.05 g -
Walina 0.11 g -
Popiół 0.61 g -
Betaina 0.7 mg -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 0 mg 0% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 94.1 g -

Źródła