Broccoli, cauliflower and carrots, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

(33 g) Broccoli, frozen, chopped, cooked, boiled, drained, without salt
(33 g) Cauliflower, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
(33 g) Carrots, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
(0.3 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	28 kcal	-	-
Białko	1.76 g	3.5% DV	251% D
Tłuszcz	0.34 g	0.4% DV	-
Węglowodany	5.59 g	2% DV	-
Cukry	2.19 g	-	-
Błonnik	3 g	11% DV	765% D
Woda	91.4 g	-	-
Sód	146 mg	6.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	19.4 mg	3.5% DV	252% D
Kwas foliowy	36 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.04 mg	3.4% DV	244% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06 mg	4.4% DV	313% D
Witamina B3 (Niacyna)	0.39 mg	2.5% DV	175% D
Witamina B6	0.1 mg	5.9% DV	420% D
Witamina C	24.5 mg	27% DV	1944% D
Witamina K (filochinon)	37.8 ug	32% DV	2250% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	1241 ug	-	-
Karoten, beta	2925 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	36 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	36 ug	-	-
Kwas foliowy	0 ug	0% DV	0% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	298 ug	33% DV	2365% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.79 mg	5.3% DV	376% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	28 mg	2.2% DV	154% D
Miedź	0.05 mg	5.2% DV	373% D
Żelazo	0.52 mg	2.9% DV	206% D
Magnez	11 mg	2.6% DV	187% D
Fosfor	35 mg	2.8% DV	200% D
Potas	157 mg	3.3% DV	239% D
Selen	0.6 ug	1.1% DV	77.92% D
Sód	146 mg	6.3% DV	453% D
Cynk	0.25 mg	2.3% DV	162% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.06 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.11 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.02 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.05 g	-	-
Kwas stearynowy	0 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	5.59 g	2% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	91.4 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -