Green beans, fresh, cooked with butter or margarine - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 52 kcal -
Białko 1.86 g 3.7% DV 143% D
Tłuszcz 2.5 g 3.2% DV
Węglowodany 7.04 g 2.6% DV
Cukry 3.3 g -
Błonnik 2.7 g 9.6% DV 371% D
Woda 87.59 g -
Sód 141 mg 6.1% DV
Cholesterol 4 mg 1.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 15.9 mg 2.9% DV 111% D
Kwas foliowy 28 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.3% DV 240% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg 7.7% DV 296% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.7 mg 4.4% DV 169% D
Witamina B6 0.16 mg 9.5% DV 367% D
Witamina C 10.5 mg 12% DV 449% D
Witamina K (filochinon) 44.7 ug 37% DV 1433% D
Karoten, alfa 66 ug - -
Karoten, beta 374 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 28 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 28 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 23 ug - -
Witamina A, RAE 57 ug 6.3% DV 244% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0.1 ug 0.5% DV 19.23% D
Witamina E 0.63 mg 4.2% DV 162% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 38 mg 2.9% DV 112% D
Miedź 0.07 mg 7.8% DV 299% D
Żelazo 1.04 mg 5.8% DV 222% D
Magnez 25 mg 6% DV 229% D
Fosfor 39 mg 3.1% DV 120% D
Potas 214 mg 4.6% DV 175% D
Selen 0.6 ug 1.1% DV 41.96% D
Sód 141 mg 6.1% DV 236% D
Cynk 0.24 mg 2.2% DV 83.92% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 4 mg 1.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 87.59 g -

Źródła