Broccoli, frozen, cooked with butter or margarine - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 47 kcal -
Białko 3.02 g 6% DV 257% D
Tłuszcz 2.3 g 2.9% DV
Węglowodany 5.19 g 1.9% DV
Cukry 1.43 g -
Błonnik 2.9 g 10% DV 441% D
Woda 88.47 g -
Sód 140 mg 6.1% DV
Cholesterol 4 mg 1.3% DV

Witaminy ❯

Cholina 16.1 mg 2.9% DV 125% D
Kwas foliowy 54 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 4.4% DV 188% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg 6.1% DV 259% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.44 mg 2.8% DV 118% D
Witamina B6 0.16 mg 9.4% DV 398% D
Witamina C 38.8 mg 43% DV 1835% D
Witamina K (filochinon) 86.6 ug 72% DV 3071% D
Karoten, alfa 18 ug - -
Karoten, beta 588 ug - -
Kryptoksantyna, beta 1 ug - -
Folate, food 54 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 54 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 22 ug - -
Witamina A, RAE 72 ug 8% DV 340% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.49 mg 9.9% DV 423% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 33 mg 2.5% DV 108% D
Miedź 0.03 mg 3.7% DV 156% D
Żelazo 0.59 mg 3.3% DV 139% D
Magnez 13 mg 3.1% DV 132% D
Fosfor 48 mg 3.8% DV 163% D
Potas 138 mg 2.9% DV 125% D
Selen 0.7 ug 1.3% DV 54.16% D
Sód 140 mg 6.1% DV 259% D
Cynk 0.27 mg 2.5% DV 104% D

Brak danych

Alkohol etylowy 0 g -
Kofeina 0 mg -
Cholesterol 4 mg 1.3% DV
Teobromina 0 mg -
Woda 88.47 g -

Źródła