Greens, fresh, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 37 kcal -
Białko 2.97 g 5.9% DV 321% D
Tłuszcz 0.97 g 1.2% DV
Węglowodany 5.16 g 1.9% DV
Cukry 0.74 g -
Błonnik 4.2 g 15% DV 811% D
Woda 89.1 g -
Sód 159 mg 6.9% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 10.2 mg 1.9% DV 100% D
Kwas foliowy 74 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.08 mg 6.4% DV 347% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.21 mg 16% DV 881% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.91 mg 5.7% DV 306% D
Witamina B6 0.16 mg 9.6% DV 518% D
Witamina C 46.6 mg 52% DV 2799% D
Witamina K (filochinon) 419 ug 349% DV 18869% D
Karoten, alfa 7 ug - -
Karoten, beta 3026 ug - -
Kryptoksantyna, beta 26 ug - -
Folate, food 74 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 74 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 254 ug 28% DV 1526% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.66 mg 11% DV 598% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 235 mg 18% DV 977% D
Miedź 0.09 mg 9.4% DV 511% D
Żelazo 1.14 mg 6.3% DV 342% D
Magnez 31 mg 7.4% DV 399% D
Fosfor 43 mg 3.4% DV 186% D
Potas 302 mg 6.4% DV 347% D
Selen 1.1 ug 2% DV 108% D
Sód 159 mg 6.9% DV 374% D
Cynk 0.3 mg 2.7% DV 147% D

Brak danych

Źródła