Turnip greens, fresh, cooked, no added fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 20 kcal -
Białko 1.14 g 2.3% DV 228% D
Tłuszcz 0.23 g 0.3% DV
Węglowodany 4.35 g 1.6% DV
Cukry 0.53 g -
Błonnik 3.5 g 13% DV 1250% D
Woda 92.92 g -
Sód 145 mg 6.3% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 0.3 mg 0.1% DV 5.45% D
Kwas foliowy 118 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.05 mg 3.8% DV 375% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.07 mg 5.5% DV 554% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.41 mg 2.6% DV 256% D
Witamina B6 0.18 mg 11% DV 1053% D
Witamina C 27.3 mg 30% DV 3033% D
Witamina K (filochinon) 367 ug 305% DV 30542% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 4561 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 118 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 118 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 380 ug 42% DV 4222% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 1.87 mg 12% DV 1247% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 137 mg 11% DV 1054% D
Miedź 0.25 mg 28% DV 2800% D
Żelazo 0.8 mg 4.4% DV 444% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 524% D
Fosfor 29 mg 2.3% DV 232% D
Potas 202 mg 4.3% DV 430% D
Selen 0.9 ug 1.6% DV 164% D
Sód 145 mg 6.3% DV 630% D
Cynk 0.14 mg 1.3% DV 127% D

Brak danych

Źródła