Rice, white, with dark green vegetables, NS as to fat - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Ingredients ❯

1 cup (158 g) Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked
(52 g) Broccoli, cooked, as ingredient
1 cup (4.667 g) Vegetable oil, NFS
1 teaspoon (1.002 g) Salt, table, iodized

Kalorie według źródła

Ogólne

Element	Amount	Daily value	Density
Energia	125 kcal	-	-
Białko	2.62 g	5.2% DV	83.84% D
Tłuszcz	2.45 g	3.1% DV	-
Węglowodany	22.21 g	8.1% DV	-
Cukry	0.39 g	-	-
Błonnik	0.9 g	3.2% DV	51.43% D
Woda	71.74 g	-	-
Sód	190 mg	8.3% DV	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-

Witaminy ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Cholina	6.2 mg	1.1% DV	18.04% D
Kwas foliowy	85 ug	-	-
Witamina B1 (Tiamina)	0.14 mg	11% DV	183% D
Witamina B12	0 ug	0% DV	0% D
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04 mg	2.8% DV	45.54% D
Witamina B3 (Niacyna)	1.23 mg	7.7% DV	123% D
Witamina B6	0.11 mg	6.5% DV	104% D
Witamina C	19.5 mg	22% DV	347% D
Witamina K (filochinon)	28 ug	23% DV	373% D

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Karoten, alfa	0 ug	-	-
Karoten, beta	22 ug	-	-
Kryptoksantyna, beta	0 ug	-	-
Folate, food	16 ug	-	-
Kwas foliowy, ogółem	56 ug	-	-
Kwas foliowy	40 ug	10% DV	160% D
Retinol	0 ug	-	-
Witamina A, RAE	2 ug	0.2% DV	3.56% D
Witamina B12, dodana	0 ug	-	-
Witamina D (D2 + D3)	0 ug	0% DV	0% D
Witamina E	0.42 mg	2.8% DV	44.8% D
Witamina E, dodana	0 mg	-	-

Minerały ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Wapń	19 mg	1.5% DV	23.38% D
Miedź	0.07 mg	7.2% DV	116% D
Żelazo	1.06 mg	5.9% DV	94.22% D
Magnez	14 mg	3.3% DV	53.33% D
Fosfor	48 mg	3.8% DV	61.44% D
Potas	102 mg	2.2% DV	34.72% D
Selen	5.9 ug	11% DV	172% D
Sód	190 mg	8.3% DV	132% D
Cynk	0.46 mg	4.2% DV	66.91% D

Aminokwasy ❯

Brak danych

Kwasy tłuszczowe ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Omega-3 ALA	0.12 g	-	-
Omega-3 DHA	0 g	-	-
Omega-3 EPA	0 g	-	-
Omega-3 stearydonowy	0 g	-	-
Omega-6 linolowy	0.82 g	-	-
Omega-9 eikosenowy	0.02 g	-	-
Omega-9 erukowy	0 g	-	-
Omega 9 oleinowy	0.92 g	-	-
Kwas masłowy	0 g	-	-
Kwas kaprynowy	0 g	-	-
Kwas kapronowy	0 g	-	-
Kwas kaprylowy	0 g	-	-
Kwas laurynowy	0 g	-	-
Kwas mirystynowy	0 g	-	-
Kwas palmitynowy	0.27 g	-	-
Kwas stearynowy	0.07 g	-	-

Więcej... ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Nienasycone kwasy tłuszczowe jednonienasycone 16:1	0.01 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 20:4	0 g	-	-
Nienasycone kwasy tłuszczowe 22:5 n-3 (DPA)	0 g	-	-

Węglowodany ❯

Total (complex+sugars)	22.21 g	8.1% DV	-

Inne ❯

Element	Amount	Daily value	Density
Alkohol etylowy	0 g	-	-
Kofeina	0 mg	-	-
Cholesterol	0 mg	0% DV	-
Teobromina	0 mg	-	-
Woda	71.74 g	-	-

Źródła

USDA Food Data Central
Data type: 90. Category: -