Broccoli, cooked, as ingredient - Wartości odżywcze, kalorie (kcal)

100g

This item comes from dietary surveys (specifically FNDDS) which offer detailed insights into the nutrients and components of everyday foods and drinks. It may not necessarily represent a single basic product, but rather a composite dish made from multiple ingredients.

Kalorie według źrółda

Ogólne

Energia 41 kcal -
Białko 2.68 g 5.4% DV 261% D
Tłuszcz 0.35 g 0.4% DV
Węglowodany 6.53 g 2.4% DV
Cukry 1.46 g -
Błonnik 2.5 g 8.9% DV 436% D
Woda 89.58 g -
Sód 38 mg 1.7% DV
Cholesterol 0 mg 0% DV

Witaminy ❯

Cholina 19.5 mg 3.5% DV 173% D
Kwas foliowy 58 ug - -
Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg 6% DV 293% D
Witamina B12 0 ug 0% DV 0% D
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.11 mg 8.7% DV 424% D
Witamina B3 (Niacyna) 0.63 mg 4% DV 193% D
Witamina B6 0.18 mg 11% DV 514% D
Witamina C 80.8 mg 90% DV 4379% D
Witamina K (filochinon) 106 ug 89% DV 4317% D
Karoten, alfa 0 ug - -
Karoten, beta 92 ug - -
Kryptoksantyna, beta 0 ug - -
Folate, food 58 ug - -
Kwas foliowy, ogółem 58 ug - -
Kwas foliowy 0 ug 0% DV 0% D
Retinol 0 ug - -
Witamina A, RAE 8 ug 0.9% DV 43.36% D
Witamina B12, dodana 0 ug - -
Witamina D (D2 + D3) 0 ug 0% DV 0% D
Witamina E 0.16 mg 1.1% DV 52.03% D
Witamina E, dodana 0 mg - -

Minerały ❯

Wapń 48 mg 3.7% DV 180% D
Miedź 0.06 mg 6.8% DV 331% D
Żelazo 0.72 mg 4% DV 195% D
Magnez 22 mg 5.2% DV 256% D
Fosfor 70 mg 5.6% DV 273% D
Potas 316 mg 6.7% DV 328% D
Selen 1.7 ug 3.1% DV 151% D
Sód 38 mg 1.7% DV 80.59% D
Cynk 0.44 mg 4% DV 195% D

Brak danych

Źródła